赤羽病院健康管理センター : らくらく健康管理

赤羽病院健康管理センター

肥満の人ほど死亡率が高くなる　成人病の多くは肥満が関連しています。肥満はからだの脂肪量が増えている状態で（健康人の体内脂肪量は体重の１８％程度）、放置すると糖尿病や動脈硬化、高脂血症（血液中の脂質が異常に多い状態）、高血圧などの一因になります。健康管理、ため、肥満度が高くなるほど死亡率も高くなります（図１）。　肥満の判定法では、標準体重法がよく知られています。これは、身長が１５０ｃｍ以上の人ならば〔（身長?１００）×０．９〕、身長が１５０ｃｍ未満ならば〔（身長?１００）〕で標準体重を求め、健康管理、プラス２０％以上を肥満と判定します。　

夜遅く食べない事、などが基本的な点です。　しかし、料理は全て母親や奥さん任せだったという人にとって、食生活の充実はなかなか難しいです。そこで料理の専門家や単身赴任の先輩の知恵をかりることにしよう。　おすすめ健康管理は、このサイトでもご紹介しています。まずに、単身赴任では多くなりがちな外食。外食に共通する問題点は、野菜不足、脂肪過多といえよう。この点に注意してメニュー選びをします。なじみの店をつくって、食事の管理はお任せという人も意外に多いです。

脳卒中も同じように、食生活や生活環境と深い関係が有ります。山間地や寒冷地で塩辛いものを多く摂取している所などには圧倒的に脳卒中が多くなっています。それに、塩辛いものに合うお酒を飲めば、ますます血圧を上げる結果となります。おすすめ健康管理は、このサイトでもご紹介しています。例えば、以前は秋田県の脳卒中の死亡率は日本一でしたが、県をあげて減塩をはじめとする脳卒中撲滅運動を展開したおかげで、現在では、健康管理、順位は大分下がっています。

家庭用血圧計を選ぶ場合、測定値の正確さでは上腕にカフ（血圧測定時に腕などに巻きつける用具）を巻いて上腕で測定するタイプが優れており、お勧めできます。おすすめ健康管理は、このサイトでもご紹介しています。しかしこのタイプは慣れない人には操作が多少煩雑です。手っとり早く測定したい人は、指や手首で測定できる簡便型のタイプでも構いません（こうしたタイプは多少誤差が出やすい）。